【饿瘦的原理】怎么才能饿瘦？

饿瘦的原理是什么呢？

其实我们的饥饿感 是由于血糖水平低，由大脑中的求失中枢发出来的

如果你能抗住饿，身体就会调动你肝脏里面的糖原进入血液，从而给身体供能

当储备能源用完的时候，才会去分解脂肪转化成糖分 给身体供能，这种也叫糖异生

换句话说 只有你感觉到饿的时候 身体才会燃烧脂肪 当身体能够靠脂肪去燃烧稳定住血糖，饥饿感也就消失啦

俗称 饿过头了

而此时不单是在变瘦 还没有痛苦的饥饿感，只要饥饿感的前期你能扛得住，就能一直瘦

但是减肥 主要在于 三分练 七分吃 你不能单纯的靠饿来减肥 比如说 晚上超过六点 就不吃了 那这样的方法是可行的

三餐照常吃 但是要健康 要比以前吃得少 或者是少食多餐 配合一定的有氧 瘦下来其实很快的

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