再次给大家讲一下关于减肥的事情
减肥要如何去减？在什么时间段 适合做什么事情来辅助我们减肥呢？
其实我们一天其实都有几个时间点 是可以燃脂很快的 熬过去了 你就能变瘦
首先我们的早餐，有必要在八点半之前 吃完 如果您有这个时间条件 那是很好的
因为这个时候 咱们的身体缺乏能量一顿良好的早餐 可以保证我们一天的正常能量供给
如果你长时间的不吃早餐，或者是九点之后 吃早餐，容易造成代谢变慢 然后变成喝水都胖的体质
这也就是为啥有些人明明一天吃的挺少，但是却还是胖的原因
第二就是 中午十一点到下午三点之间 这个肯定要喝水吧 喝多水 你喝饱点都可以
因为这个时间段是脂肪的燃烧期，肯定要多喝水的 因为分解脂肪需要大量水的参与
第三 下午四点之后 就不要吃什么升糖快的食物了，比如说什么 碳酸饮料 酒水 以及水果 零食
下午四点到七点是脂肪的休息期，这个时间段可以多吃点蔬菜 和蛋白质
第四 晚餐尽量在七点之前吃完，吃的太晚会影响我们的睡眠质量 也会导致消化压力增大
同时延长第二天吃早餐的时间，增加供能的时间 有助于减肥
第五 晚上九点之后 如果饿了 不要吃任何碳水含量高的食物 比如说 水果 甜品 主食 你可以多喝水 正好有助于排便和饱腹
晚上九点到早上六点是我们脂肪的囤积期 你吃多少 就涨多少体重
只要你记住这些知识点 你肯定能瘦 但是需要坚持
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