【日记心得】什么是叶黄素，叶黄素靠谱吗，叶黄素的功效

2023-05-22

大家好，这里是哈尔滨宽带网，前面给大家讲了黑咖啡的作用，今天给大家继续科普叶黄素的作用

先了解一下什么是叶黄素？

吃叶黄素对眼睛好吗,吃叶黄素对身体好吗,叶黄素的作用,叶黄素的功效,什么是叶黄素？

叶黄素其实是一种类胡萝卜素，也是我们人体所需的营养元素之一，而且这种营养我们人体是合成不了的，只能是外界摄取

叶黄素同时也是一种抗氧化剂，可以抗衰老，可以保护我们的眼睛，我们日常可以通过均衡的饮食摄入

比如说：菠菜，莴笋，玉米，南瓜，蓝莓，紫甘蓝，胡萝卜等等水果蔬菜其实都富含叶黄素

需要一定注意的是，叶黄素虽然对我们的眼睛有一定的好处，也可以起到保护眼睛的作用，但是不能作为治疗手段

保健品不能充当药物，有疾病要去医院解决！

日常注意用眼健康，切勿私自盲目的用药

叶黄素也并不是摄入越多越好啊，物极必反

过量的摄入叶黄素，会对肝肾有影响，副作用比较大，破坏肝肾的作用，还会让皮肤发黄

其实并不推荐网上买那些叶黄素药片啊，我们还是通过均衡摄入自然健康的果蔬来摄取才是可取的

好了差不多了我撤了你们了解就好了