熬夜目前已经成为了很多人的生活习惯之一
其实我们也都知道熬夜不好，熬心血，但是大家都扪心自问一下，你们已经有多久没有早睡了？
虽然此时我也在熬夜编辑这篇文章吧，但是我也不允许你们在熬夜了
甚至有很多人，很多学生，很多上班族，每天只睡3~4小时，我也不骗你们，养成这样的生活习惯，真的会game over的更快！
所以说，每天只睡四小时，有什么危害？会不会死亡？多少天会死亡？
我们人类只要每天睡觉不到六小时，就算是睡眠不足，但是就算六小时，对于睡眠充足来说也是远远不够的...
世界卫生组织统计的数据所显示，全球的睡眠障碍率已达到30%
在我们中国，成年人失眠的发生率已经到了40%，六成以上的90后感觉睡眠不足
相当于我们国家的3亿人都已经睡眠障碍了
有科学研究表明，只要三天以上睡觉不超过6小时就足够让人的精神和身体发生严重的恶化，更别说每天只睡4个小时了
接下来我们就按天数的顺序来看看每天只睡四小时的影响吧！
第一天睡眠不足
你身体内的多巴胺会不断地刺激你，让你忽视疲惫的感觉，但是这个时间是有限的
并且这种兴奋感，只是大脑带来的假象罢了，即使你依旧感觉很好，但是你的反应力已经开始下降，并且睡眠越少，反应力越慢
大概17个小时不睡觉，你的精神状态就相当于血液酒精含量0.05%的程度，这个程度已经达到了酒驾的标准
所以说熬夜过后尽量避免开车，虽然你没有喝酒，但是因为身体上的疲惫和反应力下降，开车会有非常大的安全隐患
到了第二天
你勉强睡了3~4小时，这个时候，多巴胺的刺激会渐渐地消退，所以说你开始疲惫了
并且你的情绪会比较低落，反应力也变得非常迟钝，甚至在别人的眼里，你就像是一个0.5倍速的视频一样
但是你自己却感觉不到，你的身体在这个时候就像喝醉了一样，整个人感觉浑浑噩噩
你对外界的感受也会慢慢开始模糊
第三天，为了能睡4小时就醒，你根本不敢进入深度睡眠
这个时候你的免疫系统也好几天没有休息了，所以说免疫系统开始慢慢的受损，呼吸道和肠胃等开始出现问题，疼痛或者其他问题
哪怕是患上感冒的情况都增加了4倍，而且你也会开始出现类似抑郁的状态，时间观念也已经变得模糊
心情也开始变得很差，很容易被激怒，甚至有80%的可能性出现幻觉和错觉
到了第四天，你可能会感觉到你的心脏开始抽动
但是其实，从你睡眠严重不足的第二天起，你的心率就已经出现了问题，血压水平增高，心率变快
甚至出现心房颤动，也就是心率失常，只不过这个时候你并不会有太多的感觉
但是随着身体的逐渐虚弱，这种感觉也会越来越强烈，所以说这就是你会时不时心脏咯噔一下的原因
由于之后，你一直在熬夜不睡觉，天数太多了，我们就将第五天~第十天一起分析
第五天~第十天
有研究认为，连续11天每天只睡4小时，就相当于连续48小时没有睡觉，而且在这段时间里，你会经常出现微睡眠
意思就是说，你的大脑直接关机了，失去了短时间内的意识，这点哈尔滨宽带网倒是亲身体会过....
会出现眼前一黑，什么都感觉不到的状况，确实是十分可怕啊，大家也最好养成好习惯
当这个时间超过250小时以上的时候，还会出现手抖，间歇性口齿不清，呕吐反应强烈，疼痛感降低等情况
当时间超过了十天就会很危险了
十天以上
科学家曾做过老鼠的睡眠剥夺实验，他们把老鼠放在一个小平台上，如果老鼠睡着，就会掉到平台下面的水里，从而惊醒老鼠
于是老鼠为了活下去，老鼠只能游回平台熬着，而结果就是，老鼠基本上活不过11~23天
而正常老鼠的寿命是2~3年，也就是说，睡眠剥夺，让老鼠的寿命只剩50/1，换算人类的话，大概也只能活一年不到
而且国外多项调查统计，每天睡眠4小时的人，死亡率要比每天睡6.5小时的人高出将近60%
之前也有很多的人每天只睡三四个小时，然后猝死或者差点猝死的报导，而且这其中，很多都是20岁或者不到20岁的年轻人
我们年轻人啊，不要让自己太累了，答应我，对自己好点吧
网友评论
高中生有多少每天睡6个小时都算睡得多的情况
冷知识：所有人死亡的概率都是100％
其实也不想熬夜，只是不甘心每天的生活除了睡觉就是上班
我是从什么时候开始觉得十二点算是早睡了呢
熬夜的好处，你发现的太晚了！
1 更稳重了：睡眠不足，会减缓代谢，热量消耗少了，就长胖了。
2 更成熟了：熬夜让肤色暗沉，长出来皱纹褐色斑，至少老了几岁不止，让你看起来更成熟。
3 省了买洗发水的钱：熬夜会让中枢神经紊乱，局部血液循环不畅，头发掉的比较多，长的比较少。
4 会让自己更自信了：眼镜模糊，再也看不到自己脸上因为熬夜长出来的痘痘和色斑。
5 人生变得更简单了：熬夜让记忆力变差，一切事都可以转眼既忘，更别提谁欠你钱了。
6 为医学事业做贡献：只要努力坚持，早晚都会有为医学事业做出贡献。
7 熬夜还可以预防老年痴呆：因为常年熬夜，可以有效阻止活到老年 。
你是怎么睡得着的？你这个年龄段，你是怎么睡得着的？我就感觉到匪夷所思啊！
人不是机器人，不是开关一关就能睡着的
你熬夜游戏，可以快乐满足，第二天能有更快乐的状态上班
你熬夜做兼职（比如UP熬夜肝视频），可以多赚一些钱，到时候生病了，至少有钱看病
可是你如果早睡却没有睡着，你就会被焦虑折磨几个小时，甚至直接通宵了，而且快乐没有，钱也没赚到
在这种情况下，谁敢早睡？
我知道，合理调整和生物钟能够养成早睡早起的好习惯
可是合理调整生物钟，是有时间的人才能办到的，而且只有人一天没有过劳，才会有毅力继续调整自己，都过劳了，拿来的额外的自制力调整？
说白了，现在10个普通人，养1个富人的的健康生活，不是每个人都是富人，不是每个人都有这个资格早睡